2022/11/07
こんにちは。今回からブログを不定期ですが、掲載していきたいと思います。
さて11月7日の今日は立冬（りっとう）です。
『暦便覧』では、「冬の気立ち始めて、いよいよ冷ゆれば也」と説明されていますが、
カラッとした秋晴れで気温も心地よく、過ごしやすい秋から、これから徐々に冬に向かっていきますよ、
という時期になります。
東洋医学的にも、24節気の内、立春、立夏、立秋、立冬という「立」＋季節の時は、自然界の気が切り替わる
タイミングなため、重要な時です。
「立冬」の本日も気候はまだまだ秋ですが、天の気は冬に入っているため、身体の陽気を消耗させず、陰を補うことが大切です。
そのため激しい運動をする、サウナで汗をたくさんかくなどの陽気を消耗する行為や、睡眠不足をしないように気を付けなければなりません。
もちろん東洋医学はバランスですので、ずっと安静にするべきとか、汗をかかないようにするということではなく、
適度に運動、発汗はしてくださいね。
今から年末年始は何かと忙しくなる時期ですが、よく寝て心を穏やかにすることで陰を補って、元気に冬を過ごしていきましょう！